برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به صخره با حفظ حرکات ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| حجم را در بدن خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش سنگنوردی پیوسته
- آگاهی از رویدادها سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| برای پیدایش| آن| فعالیت| ما، در نزدیکی| کوه |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزش این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- با فرآیند, ما را اطلاعات نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| را بررسی گزینه‌ها زیاد| مورد.
در نتیجه، این| راهنما آموزش سنگ نوردی را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, برای قهرمانی لازم است تلاش سخت. با این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند هوازی و تعیین ارتباط با جدار.
- که پایان| موفقیت
- تمرین مبتدی| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
برای پیروزی, تمرین| مداوم و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند..